你是否有过这样的经历：打开手机只想查个消息，却被推送吸引刷了半小时；或者正在工作，注意力却被窗外的声音拽走。这些感受很常见，但如何系统了解自己的专注力状况呢？在…

当你在看书、工作或学习时发现自己很难保持专注，可能会想：我的专注力到底怎么样？专注度测评怎么弄？其实只要找到合适的工具，自己就能完成初步评估。 先澄清一个误解 …

很多人以为注意力障碍评估和智商测试是一回事，甚至觉得注意力差就是智商低。其实，两者测量的是完全不同的心理功能。 第1周：认清两者的区别 智商测试（如韦氏智力测验…

小王最近发现开会走神严重、工作拖延，朋友建议他做一次ADHD测试。他好奇：ADHD测试ASRS到底是什么？适合什么人做？ ASRS是“成人ADHD自我报告量表”…

上午开会时忍不住刷手机、写报告时思绪飘向周末计划……上班走神有多频繁？做个注意力水平测试，能帮你把模糊的感受量化成可理解的结果。 注意力水平测试测什么？ 这类测…

很多人以为ADHD是儿童才有的问题，或者只要偶尔走神、拖延就是ADHD。其实，成人ADHD的表现复杂，可能被误认为是性格或习惯问题。筛查量表就像一面镜子，帮你看…

很多人犹豫要不要做ADHD筛查，想知道筛查量表一般有哪些题目。的确，了解量表内容可以帮助你决定是否适合自己。 想更客观、更专业地了解自己的状态，建议先完成「AD…

你的孩子上课坐不住，老师可能已经找你谈话了。你想知道做个ADHD在线测试题有没有用。 答案是：有一定参考价值，但不能作为诊断依据 ADHD在线测试题通常是标准化…

你是否有过这样的经历：一边刷短视频一边想着工作还没做完，但就是停不下来？这时候你可能会想，我到底只是专注度差，还是注意力水平有问题？专注度测评和注意力水平测试是…

最近换季后，你是不是发现自己更容易走神、丢三落四？原本确认过的钥匙又不知道放哪了，开会时思路总飘到窗外。于是你忍不住想：老是走神丢东西，做个ADHD倾向测试看看…

很多人对自己的注意力状态感到困惑，想知道到底是不是注意力缺陷的问题。那么如何自己进行注意力缺陷测试呢？ 想更客观、更专业地了解自己的状态，建议先完成「注意力缺陷…

最近压力大到整个人像绷紧的弦，脑子转不动，看书看三行就跳行，开会时总是漏掉关键信息。你开始怀疑：这到底是正常压力反应，还是ADHD在背后作祟？当你犹豫「要不要找…

你正在刷网页，明明手头有份报告要写，可光标在屏幕上闪了十分钟，一个字没敲出来。你又在心里问：怎么知道自己有没有ADHD？网上那些「在线测试题」靠谱吗？别急着随便…

你和伴侣又因为一件小事吵了起来——你忘记了他/她昨天交代的事情，或者聊天时眼神飘忽。对方觉得你不重视这段关系，而你也感到委屈：为什么自己总是控制不住走神？这种反…

每天都在心里对自己说「这次一定要专注」，可一坐下来思路就开始飘，手头的事情一拖再拖。试过番茄钟、列清单、甚至下载了各种自律App，结果往往是新鲜感一过又回到老样…

控制不住发火，跟注意力缺陷有关吗？ 你有没有过这样的时刻：孩子把玩具撒了一地，你明明想好好讲道理，可话一出口就变成了吼叫。事后又内疚、又困惑——为什么我总控制不…

前段时间朋友小K跟我吐槽：上班总走神，开会记不住重点，连刷手机都三心二意。同事建议他去做个专注度测评，可小K翻到网上的注意力缺陷测试时彻底懵了：“这俩不是一回事…

坐不住、分心，到底是不是ADHD？ 很多家长都会遇到这样的场景：孩子写作业不到十分钟就开始扭来扭去，或者上课时眼睛盯着黑板，脑子里却在想昨晚的动画片。这时候你心…

独居时完全没法专注，该试在线专注力测评吗？ 晚上十点，你打开电脑准备写报告，却刷了半小时手机。房间里只有你一个人，没有任何外在干扰，可你就是无法开始。独居时完全…

网上那些注意力水平测试准不准？ 小林某天刷到一个注意力水平测试，做完后显示“中度不集中”，他既担心又怀疑——这东西真的准吗？能当真吗？这可能是很多人拿到网上测试…