换季、考试周过后，很多同学会发现自己睡眠变差、容易发脾气，或者做什么都提不起劲。这时候有人会问：“做个青少年心理健康测试，真的有用吗？”答案是：有用，但要看你怎…

很多人以为睡眠障碍就是“睡不着”，其实它的症状远比想象中多样。一个专业的睡眠障碍测试能帮你系统梳理这些表现，而不是只靠猜。 睡眠障碍测试主要测以下 6 类症状 …

工作压力大到失眠，做职业压力测试有用吗？ 你是不是也有过这样的夜晚：躺在床上，脑子里全是明天要交的报表、客户的不满、领导的批评，越想越清醒，最后只能盯着天花板等…

下班后不停刷手机，是不是压力太大了？ 上班压力大，你可能会发现自己在通勤路上、晚餐后甚至睡前，都在机械地刷手机——短视频、社交媒体、购物App，明明很累却停不下…

同事的评价，是镜子还是哈哈镜？ 很多人以为，同事说自己“太自我”就一定是有问题，甚至急着给自己贴上人格障碍的标签。其实，职场中的人际反馈往往掺杂着角色立场、团队…

网上那个PSTR心理压力测试靠谱吗？ 你可能已经试过很多方法：看减压文章、听白噪音、甚至强迫自己早睡，但总感觉压力还是没下去。这时候看到网上流传的PSTR心理压…

最近总想哭，是不是压力太大了，要不要做个压力测试？ 最近有没有这样的时刻：明明没有发生什么大事，但眼泪就是控制不住地往下掉；或者看到一点点感人的画面，就鼻子发酸…

压力源分析测试怎么用？能找出压力根源吗？ 当你和家人、伴侣或同事反复因为同一类事情发生冲突时，你有没有想过——表面上是一次次争吵，背后可能是某个长期存在的压力源…

你可能已经试过很多办法：调整枕头、换睡眠 App、早早上床、甚至听什么白噪音清单。折腾一圈下来，睡眠却还是老样子。有没有想过，也许你一直缺了最基础的一步——先给…

天气转凉后，我发现自己越来越离不开别人的照顾 小A最近频繁感到焦虑，因为她发现自己做任何决定都需要先问朋友的意见。如果朋友没有及时回复，她就无法推进工作。她开始…

心理健康综合评估是不是只有有病才做？ 很多人一听到“心理健康综合评估”，就以为那是给“有心理疾病的人”准备的。其实，这个评估更像一次定期体检，适合任何想了解自己…

深夜两点，你躺在床上刷手机，突然看到一条推送：“在线睡眠测试，3 分钟判断你的睡眠质量”。你犹豫了一下：这到底靠不靠谱？如果只是随便填几个问题就说你“中度失眠”…

很多人觉得强迫症状自评的结果和医生诊断差不多，都是填几道题然后拿个结论。其实两者在目的、方法和严谨程度上差别很大。自评是帮你初步了解自己的状态，而医生诊断需要专…

很多人以为上班反复检查是责任心强、做事认真，但如果你发现自己检查完了还是不放心、必须再来一轮，甚至因为检查而拖慢进度、被同事提醒“别太紧张”，那可能就不是认真，…

有一次，小A的伴侣发现她晚上要检查三次门锁才能安心睡觉，问她在做什么，她说“我也知道肯定锁了，但不去看一下根本睡不着”。如果你也有类似经历，可能会想：强迫症状评…

你可能试过数羊、喝热牛奶、换遮光窗帘，甚至尝试过褪黑素，但失眠依然像老邻居一样准时敲门。这时候心里会冒出一个念头：要不要做个失眠测试？ 答案其实很明确——做。因…

当你在看书、工作或学习时发现自己很难保持专注，可能会想：我的专注力到底怎么样？专注度测评怎么弄？其实只要找到合适的工具，自己就能完成初步评估。 先澄清一个误解 …

晚上十一点，小陈（化名）盯着天花板第三十分钟，脑子里反复重播今天与朋友的争吵。她想起朋友提过“PSQI匹兹堡睡眠质量指数”，但不太清楚具体怎么测试。如果你也像她…

很多人以为注意力障碍评估和智商测试是一回事，甚至觉得注意力差就是智商低。其实，两者测量的是完全不同的心理功能。 第1周：认清两者的区别 智商测试（如韦氏智力测验…

小王最近发现开会走神严重、工作拖延，朋友建议他做一次ADHD测试。他好奇：ADHD测试ASRS到底是什么？适合什么人做？ ASRS是“成人ADHD自我报告量表”…